ダイエットを急激にすることによって、リバウンドがおきやすくなります。

体重がダイエット前以上になってしまったり、短期間でダイエットで減らした体重が元に戻ったりするのがリバウンドという現象です。

いったいどんなメカニズムでリバウンドが起こるのかご説明します。

大きくリバウンドのメカニズムに関係しているのが、環境に人間の体が適応するという性質だといいます。

体が少ない食事量でも生きていけるよう基礎代謝を低下させるのは、ダイエットのためにと食事量を減らすことが原因です。

生命活動を少ないエネルギーで行おうとするようです。

リバウンドは、摂取したカロリーをできるだけ脂肪として貯め込もうとする働きです。

多少の環境変化にも人間の体が耐え抜いてきたのは、代謝のメカニズムがあるからこそといえるでしょう。

そして、ダイエットで逆効果に働いてしまうのが、この代謝のメカニズムです。

リバウンドとはダイエットを中途半端な状態で終わらせてしまった時に起こりやすいものです。

体が少ない食事量に適応し、エネルギー消費をできるだけ減らしている状態が、中途半端な状態だといえるでしょう。

余剰分として以前より多くのカロリーが、ダイエットをやめてダイエット前の食事に戻すことによって体内に貯め込まれるようになり、蓄積され脂肪となるのです。

リバウンドのメカニズムはこうなっているのです。